Знайдіть свій баланс та енергію через рух
Відкрийте для себе світ кардіо-вправ, що фокусуються на гармонії рухів, переносі ваги та покращенні координації. Luqediteri — це ваш шлях до кращого самопочуття, бадьорості та внутрішньої рівноваги без надмірних навантажень.
Обрати свій план
Для кого підійде практика?
Відкрийте нові можливості свого тіла
Наші заняття розроблені для широкого кола людей, які прагнуть додати у своє життя більше усвідомленого руху та покращити загальне самопочуття. Практика ідеально підходить, якщо ви:
- Багато часу проводите сидячи та шукаєте спосіб розім'ятися.
- Хочете покращити свою координацію та відчуття рівноваги.
- Шукаєте легке, але ефективне кардіо-навантаження.
- Прагнете знайти спокій та ясність розуму через рух.
- Бажаєте підвищити рівень своєї енергії та життєвих сил.
Пакети послуг
Старт
Ідеально для знайомства з практикою.
- 1 групове заняття
- Доступ до роздягальні
- Базова консультація
Баланс
Оптимальний вибір для регулярних занять.
- 8 групових занять
- Заморозка на 7 днів
- Знижка 5% на майстер-класи
- Підтримка у чаті
Гармонія
Максимум можливостей для вашого розвитку.
- 12 групових занять
- Заморозка на 14 днів
- Знижка 10% на майстер-класи
- 1 індивідуальна сесія
Що дає регулярна практика?
Покращення якості життя з кожним рухом
Систематичні заняття допомагають не лише тілу, а й розуму. Це інвестиція у ваше гармонійне майбутнє, що приносить відчутні позитивні зміни:
Гнучкість та рухливість
Покращується еластичність м'язів та рухливість суглобів.
Приплив енергії
Відчуйте бадьорість та більше сил для щоденних справ.
Спокій розуму
Концентрація на рухах допомагає відволіктися від стресу.
Краща координація
Розвивається відчуття власного тіла у просторі.
Тонус м'язів
Зміцнюються м'язи-стабілізатори, покращується постава.
Підтримка серця
Легке кардіо-навантаження сприяє здоров'ю серцево-судинної системи.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшла в Luqediteri, щоб просто додати трохи активності у своє життя, а знайшла набагато більше. Ці заняття навчили мене слухати своє тіло, знаходити рівновагу не тільки фізичну, а й емоційну. Після кожної практики я відчуваю неймовірний приплив сил та спокою. Це найкращий подарунок, який я зробила собі."
Ганна Павленко
Займається понад 2 роки
Наша філософія: Рух як джерело гармонії
Сила у простоті та усвідомленості
Ми віримо, що гармонія починається зсередини. Наш підхід не вимагає складного обладнання чи надзвичайних зусиль. В основі Luqediteri лежить ідея про те, що плавні, контрольовані рухи та усвідомлене дихання є ключем до розкриття внутрішнього потенціалу.
Кожне заняття — це діалог із власним тілом. Ми вчимося відчувати його потреби, покращувати зв'язок між розумом і м'язами, та знаходити задоволення у самому процесі руху, а не лише в результаті.
Що очікувати на занятті: Покроковий огляд
Кожне наше заняття має продуману структуру, щоб забезпечити максимальний комфорт та ефективність для кожного учасника.
Плавне занурення у практику
1. Розминка та налаштування (10 хв): Ми починаємо з легких суглобових вправ та дихальних технік, щоб підготувати тіло та розум до основного блоку.
2. Основна частина (35 хв): Цей етап присвячений вивченню та виконанню послідовностей вправ на баланс, координацію та перенос ваги. Інструктор демонструє кожен рух та пропонує модифікації для різних рівнів підготовки.
3. Завершення та розслаблення (10 хв): Заняття закінчується вправами на розтяжку та кількома хвилинами повного розслаблення, щоб закріпити позитивні відчуття та відновити сили.
Як підготуватися до першого заняття: Прості поради
Ваш комфорт — наш пріоритет
Щоб ваше перше знайомство з практикою було максимально приємним, ми рекомендуємо дотримуватися кількох простих порад:
- Одяг: Обирайте зручний, еластичний одяг, що не сковує рухів.
- Взуття: Ми займаємось босоніж або у шкарпетках для кращого відчуття опори.
- Харчування: Утримайтеся від щільного прийому їжі за 1.5-2 години до заняття.
- Вода: Візьміть з собою пляшку з чистою водою.
- Настрій: Приходьте з відкритим розумом і бажанням пізнавати щось нове. Не хвилюйтеся, якщо щось не виходить одразу — головне це процес.
Поширені запитання
Які основні переваги ваших занять?
Регулярна практика сприяє покращенню координації, відчуття рівноваги та гнучкості. Учасники відзначають підвищення рівня енергії, покращення настрою та відчуття легкості в тілі. Це чудовий спосіб підтримати загальний тонус організму та знайти спокій розуму.
Чи є користь для тих, хто веде сидячий спосіб життя?
Безумовно. Наші вправи є чудовою компенсацією довготривалого сидіння. Вони допомагають активізувати м'язи, покращити поставу, зняти напругу зі спини та шиї. Це м'який та ефективний спосіб додати більше руху у ваш день.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші заняття підходять для людей з різним рівнем фізичної активності. Інструктор завжди пропонує спрощені та ускладнені варіанти вправ, тож кожен може працювати у комфортному для себе темпі.
Що мені потрібно взяти з собою на заняття?
Все, що вам знадобиться — це зручний одяг для руху, пляшка води та гарний настрій. Килимки та все необхідне обладнання ми надаємо у залі.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.